データ

夜練行ってきました。
目的はコースの基礎データ取り。
ちょっと気張ってしまい、しんどかったです^^;
　

周回	laptime	心拍ave	速度ave	gear
#1	3:23.1	136bpm	22.4km/h	39T*26T
#2	3:12.3	136bpm	24.4km/h	39T*23T
#3	3:00.7	142bpm	25.5km/h	39T*21T
#4	2:57.6	145bpm	27.0km/h	39T*19T
#5	2:55.5	145bpm	26.3km/h	39T*18T

　
速度aveは#4、#5が速いのですが、体感的には#3が心地良かったです。
ギヤは軽すぎず、重すぎず…
少しずつですが、この強度での出力をあげるイメージで取り組んでみます。
　
※一周の距離が短いので、通ったラインでタイムが変わってます^^;