ほいほい練
この週末は、
ここのところ体調いまいち（風邪？）なのと、
天気が怪しいのとで、休養モード^^
今日は少し晴れ間も見えたので、近所のほいほい練に行ってきました。
練習自体は1時間ほどで終了。
無理なくペダリングできるよう意識しながら20周しました。
この冬、要所要所に取り入れてみよう^^
ほいほい練
| 周回 | laptime | 心拍ave | 速度ave |
| #1 | 4:18.1 | 116bpm | 19.9km/h |
| #2 | 3:33.4 | 128bpm | 20.9km/h |
| #3 | 3:33.6 | 130bpm | 21.6km/h |
| #4 | 3:36.0 | 128bpm | 21.7km/h |
| #5 | 3:21.1 | 136bpm | 23.0km/h |
| #6 | 3:18.2 | 133bpm | 23.8km/h |
| #7 | 3:21.4 | 134bpm | 23.6km/h |
| #8 | 3:23.0 | 135bpm | 23.3km/h |
| #9 | 3:12.6 | 140bpm | 24.4km/h |
| #10 | 3:15.2 | 142bpm | 24.1km/h |
| #11 | 3:12.6 | 141bpm | 23.4km/h |
| #12 | 3:03.4 | 145bpm | 25.1km/h |
| #13 | 3:04.1 | 145bpm | 25.6km/h |
| #14 | 3:14.2 | 141bpm | 23.7km/h |
| #15 | 3:11.3 | 143bpm | 24.4km/h |
| #16 | 3:04.6 | 142bpm | 25.5km/h |
| #17 | 2:58.9 | 148bpm | 26.3km/h |
| #18 | 2:57.8 | 152bpm | 26.2km/h |
| #19 | 2:55.1 | 152bpm | 26.2km/h |
| #20 | 2:48.7 | 157bpm | 27.4km/h |
時間：1:39:12
距離：31.5km
上昇：850m
※今日はピナレロです。
ゾーン5…6%
ゾーン4…21%
ゾーン3…25%
ゾーン2…16%
ゾーン1…29%
