昨日時点で月間走行距離が940キロ！ 思いのほか伸びてました。 休みは少なかったですが、朝練で蓄積したからかな^^ ここまできたらあと60キロ。 切りのいい数字で終わらなきゃということで、走り納めに行ってきました。 結果1,002.4キロと久しぶりに距離をこ…

久しぶりのチーム練に参加しました。 大半の人は加東以来。 初顔合わせの人もいて楽しく走ることができました。 コースは大正池から和束、途中から307→422へ抜け、締めくくりに宇治川ライン。 ■大正池 入りは速くつらかったですが、徐々に安定ししゃべれる強…

『年内の出勤』は今日が最後です。 『やり残した仕事』は年越しです^^; 能力がないんでしょうね、時間が足りません…。 めげずにちょっとずつ地道に頑張ります！ 今朝は昨日の練習で強張った体をほぐしに朝練にいきました。 が、 隠元橋2度、宇治川ライン0度…

どんより天気に冷たい風。 ちょっと冬っぽい感じですね。 気温も5度前後とちょっと肌寒い一日になりそうです。 今日は宇治川ライン往復後、堤防から大正池、湯船を経て宇治川ラインに戻る定番コース。 先週と同じですね。 ■宇治川ライン 心拍140、ケイデンス…

明日から冬休みです。 29日と4日は仕事ですけど… 十分走り込んで来シーズンに備えたいです！ 基礎が不十分ではありますが、3月には西チャレ、4月には実業団初戦も始まりますので、そろそろアクション起こさないとですね。 今シーズンはレース慣れしたくて、…

先日の食中毒騒ぎ、ノロウイルスでした。 二次感染防止で、いろいろと特別に扱っていただいたり、フロアの消毒をはじめたり…と、あわただしいです。 ちょっと遅い気もしますが…^^; 客先常駐してる感じなので、なんだか気まずいです。 どちらかというと被害者…

天気は悪いと思ってましたが、起きた時から雨とはついてない…。 でも、せっかくの休みなのでめげずに出かけました。 コースは宇治川ライン×2＋白川林道×2。 今日は路面の状態も良くないので、回転系にしてみました。 あまり関係ないですね…^^; ケイデンス90…

クリスマスプレゼント満喫中です^^ 気温が4度くらいだったので雨でしたけど、もう少し寒かったらホワイトクリスマスでしたね。 悲しいような、うれしいような… 皆さんはどんなクリスマスの予定でしょうか？ 僕は… うーむ、何をしよう…^^;ちょうど日がさして…

急に休みになりました。 忙しいけど、景気が悪い例外ではなく… ちょっと微妙な休みですが、クリスマスプレゼントだと思って割り切ります^^; 予定はなかったですが、せっかくなので走りに行ってきます。 今日も朝練に行きましたが、感触つかむまでに時間切れ…

今朝は朝練に行ってきました。 隠元橋で1度。 土曜日のさむーい予感が… 宇治川ラインで表示された0度。 風がないせいか何だか温かく… いや！ やっぱり寒かったです^^; 寒さのせいか体が小さく固まってしまうのか、ハンドルが遠くに感じます。 ここにきてもう…

只今帰宅中。 道路脇に駐車場があるんですが、車の中に女性らしき人影が… 以前、雨の中老人が倒れてた（寝てた？）ところなので、めちゃビビりました^^; 何も見えない！と自分に言い聞かせながら、そぉっと通り過ぎたら、後ろからその車が！ 重ねてビックリ…

今日は40人以上欠勤！ カレンダー上、ズル休みかとも思いましたが、多すぎですね^^; 実は、週末の忘年会が大当たりでした。 どうもシーフードサラダらしい…という噂です。 僕はというと… バイキング形式だったのですが、どうも近づきにくい雰囲気があり、食…

午前中はなんとか天気がもちましたね^^ 昨日のような寒さを避けるため、8時ころ出発。 おかげで、気温も常時10度前後。 帰宅時には15度とずいぶん暖かかったです^^ 今日は宇治川ライン往復後、山城大橋にでて大正池へ。 旧GOURENコースから再び宇治川ライン…

今朝は軽く朝練行ってきました。 そしたらめっちゃ寒い！ 隠元橋で1度だったから嫌な予感はしたんですが、見事的中。 宇治川ラインに出ると『-3度』でした！ 数日ウォーキングしてましたが、比べものにならないくらい冷え込んだ感じです。 おまけに、あまり…

土曜日…仕事 日曜日…雨？ 気づくと先週と同じパターン。 なんだか試練です(*_*) 日曜日は活動しにくいから、明日の朝練は大切ですね。 明日の布団との戦いに、今から気合いいっぱい^^ 今日は会社の忘年会でいつもより早く帰宅中。 すっかり楽しんだから、体…

増えてます。 体重が… 62キロでした（泣） すぐに減ることはないでしょうけど、増えなくてもねぇ…^^; きっとここがスタートなのでしょう。 そう言い聞かせて明日から頑張ります！ run&walkによると30分歩いて消費カロリーは96kcalほど。 なんだか地味です…^^;

今朝は軽くウォーキング。 雨上がりのようで、自転車じゃなくて良かったみたいですねぇ^^ 30分ほどですが、ただ歩くのは面白くないので、auのrun&walkを試してみました。 地図と連携して割とリアルに表示されるので、しばらくは楽しめそうです^^ 一方で、珈…

通勤時の徒歩区間はいつもよりテンポよく歩き、昼食は気持ち控え目。 間食のスナック菓子は禁止。 でもチョコレートは止められない^^; 明日は早起きしてウォーキングにでも行ってみよう… 長続きすればいいのだが^^;

そーいえば、検診のときは服着て体重計ったっけ。 実はあと1キロくらい軽いのでは？ なんて思いながら体重計に… あ〜61キロ。 淡い期待を抱いてた分余計にショック。 今日から真面目に取り組もう^^; 目標は登りの切れがあった2002年！ そーいえば、何で軽か…

先日の検診での重量増に対策を打たなきゃ。 特に今シーズンのように前半にヒルクライムが続くようだと今の努力はバカにできないですね。 まずは間食を減らして春先に苦労しなくていいように、ってところからです。 つらい…^^;

明け方は雨が残っていましたが、なんとか回復してよかったですね。 気温は8度〜9度と暖かかった（はず）ですが、風が冷たくて冬って感じでした。 冬装備＋カッパ（100円の子ども用です^^;）でスタート。 様子を見てカッパを脱ごうと思ってたのですが、結局羽…

一日が終わりました… 昨日の夜から飲まず食わず。 干からびた状態なのに、機械に乗って右に左に振り回され、、、 この時期になるといつも若返りたくなります^^ それにも関らず、体重は61kg！ なんだか増えてる… きっと、おなか周りにたっぷりと装備されたエ…

仕事前に成人病検診です。 嫌なんですよねぇ。 年を感じるのとバリウムが…^^;

土曜日…仕事 日曜日…雨？ ちょっと物足りない週末になりそうですね。 咳が続いてるので、風邪をこじらせないようにしなきゃ。 今朝は朝練に行きました。 前半は真っ暗なので、フィーリング重視。 後半は心拍数とケイデンスを確かめながらじっくりと。 見えな…

再び朝練を予定してます。 ちょっと二度寝が癖になりそうなのが怖いです^^; 先日のリベンジ…、頑張らなきゃ！

ずいぶんと濃い霧が出てました… 路面もまだまだウェットな状態。 朝の1時間、後片付けまではできないと、朝練は中止しました。 代わりに30分の二度寝^^; 気持ちよかった〜♪ おかげで一日すっきり、仕事がはかどりました^^; やっぱり寝不足みたいです…

朝練予定です。 仕事前にずぶぬれの自転車ってのもつらいので、路面が乾いてたら…ですけど^^ テーマは、まだまだじっくりポジション固めです。 少し上半身も意識してみようかな、なんて思ってます。 寒そうですけど、なんだか楽しみです^^ 今週は金曜日も朝…

痛い^^; 昨日の練習のせいでしょうか！？ いつもは気づくと体が休んでますからね^^ 一定時間、心拍やケイデンスを意識することで、集中したいい練習ができた！ということにしときます^^ 意識すると気になるところがいろいろあって、腕の使い方とかダンシング…

今週も和束ローソンでしばし休憩。 冬セット（ホットレモン＋肉まん）を購入。 レジのお姉さんにカスタードクリーム入りのドーナツを勧められ、これも購入。 笑顔に負けました^^; 他の店員さんからも「寒いですか？」と。 身も心も温まり、再び寒空へ… 皆さ…

昨日、朝練で早起きしたつけで今朝は起きれませんでした…^^; なんとか8時には家を出発しましたが、めっちゃ寒い！！！ 隠元橋で-1度でした。 朝練の時には6時前でも3度か4度だったのに… 結局これが最低気温。 あとは上がるだけなのでどこにいっても温かかっ…