今日は午後から所用があるにも関わらず!!!!! 寝坊…（泣） おかげさまでめでたくほいほい練決定… 昨日に引き続き、膝の引き上げを意識してペダリング。 トルク感に手ごたえを感じつつも、腹筋の筋力不足を感じました… 地味にがんばります!! ほいほい練 周回 l…

今日は、インナー、ジャージ（上）、グローブを冬用にしてみました。 最初は体が馴染んでないこともあり、寒かったですが、徐々に暑く…^^; 朝の冷え込みで服装の選択が難しくなってきました。。。 コースは、宇治川ライン、R422、和束と比較的起伏の少ないコ…

本日は自主トレ。 午後所用があり、午前中に詰め込み練です。 しかし!! 走り始めて間もなく、会社から電話!? 昨日からのトラブル対応のやり取りでした…（泣） そんな電話の後は、どうも距離を伸ばしにくく、自宅近くに戻りほいほい練に変更です^^; 今日は、…

この週末は、 ここのところ体調いまいち（風邪？）なのと、 天気が怪しいのとで、休養モード^^ 今日は少し晴れ間も見えたので、近所のほいほい練に行ってきました。 練習自体は1時間ほどで終了。 無理なくペダリングできるよう意識しながら20周しました。 こ…

ツールドおきなわ2011。 以前のチームメイトのレース復帰。 めっちゃうれしいニュースです^^ 来年はおきなわ行こうかなぁ^^

今日は久々朝練です。 くぼさん、ワッカさん、小石くんの計4名で布目ダムに行ってきました。 こ、このメンバーは… 予想通りところどころで訪れる高速区間… 早々にオフ入りした自分にはとてもキツカッタ^^; 仕上げはほいほい練!! といきたかったけど、売り切…

今日は流し＆ほいほい練。 まずは、宇治川ライン、R422、R307、をメインに比較的平坦基調のコースでLSD。 ペダリングに意識が集中できる最近のお気に入りコースです。 気持ちよく回せる範囲の強度に集中しながら、力を抜いてリズミカルなペダリングを心がけ…

ペダリングを意識した練習してての気付き。 足首の筋力が足りない??? タイミングや力加減によるものかもですが、 改善のきっかけがつかめそう。 週末に期待^^ おっとずいぶんいい時間… おやすみなさい…

パトカーと大勢の警察官…^^; 物騒です（泣）

今朝はのどの調子がおかしく、大事を取って練習休み!! って決めて二度寝^^; のんびりと起きた後、外の様子を見つつ、結局出かけてみました^^ しかし、すぐに雨が降り始め中止。 まぁ、ローラーよりも効率的とおもっとこ^^ 近所の周回練、ほいほい練と命名(笑…

予報では午前中はなんとかもちそう。 南の方か降りそうだったので、とりあえず南下してみました。 が、、、 結構早いうちからポツポツしてたので、自宅近くの周回コースでぐるぐる練に変更。 今日もひたすらペダリングを意識。 ギヤは53T×26T。 どうしたら楽…

会社から帰りつくと… いや、会社を出ると… いやいや、仕事中も… 眠過ぎ…(笑)

今日はギリギリ間に合いました!? 石橋さんと二人で比較的平坦なコース選定で流すことに… って思ったんですが、アプローチのサイクリングロードがしんどい（泣） そこで、、、 必死で話しかけて、ペースを落とす作戦にでましたが、 それでも帰りまで持ちませ…

踏み外しました（泣） 残りわずかだったので怪我はないですけど… 駅のホームに降りる階段だったおかげで、 背後から笑い声… めちゃはずかしい…^^;

今日は会社の飲み会でした。 気の変わり目、振り返りと目標設定が必要ですね!! さて、来年に向けてどのようにいるでしょうか^^;