体がめっちゃ硬い…^^; 股関節がガッチガチ。 なんとか張りをほぐさなきゃ。

今日も帰宅後軽くランニング。 おなかや腰の肉が揺れる感じが癖になる… 膝の負担なく走れるのはいつになることやら…^^;

6月も終わりですね^^; 年末から年初にかけての故障（膝）からようやく復調気味。 半年かかりました… シーズン中になんとか昨年末のレベルには戻したいところ。 10月の広島か輪島あたりで結果を残したいです。 暑さにめげずに距離を稼ぐには、、、 やはり、早…

すでに暑い。 去年に引き続き猛暑に見舞われるのでしょうか。 暑さでダメダメだった昨年を反省し、この週末は比較的丁寧に休憩をとり、オーバーヒートしないよう心がけました。 おかげさまで、スタミナ切れやオーバーヒートもなく、予定時間をクリア。 こう…

連日の不甲斐ない走りを反省し、帰宅後自主トレ。 全く走れませんでした…^^; たった8キロのHCを走っただけですが、ずいぶん堪えていたようです。 それだけ追い込めたということで、良しとしよう!! 時間：3:08:29 距離：73.0kmくらい 上昇：750m ※今日はピナ…

今回はピナレロで参戦。 自走で行こうと思ってましたが、明け方の雨にめげました… 会場に到着すると、徐々に回復。 結局暑い一日でした。 スタートから心拍計とにらめっこ。 じっくりトルクをかけつつも、無茶しない（できない）。 短い距離ですが、ゾーン5…

5時起床。 天気と路面を確認し、再度就寝… ・・・7時起床。 週間天気予報とは裏腹に晴れ、しかも、めちゃ暑い（汗） 夏ですねぇ^^; 明日は比叡山HC。 軽めにするかどうか迷いながら出発、そして早々に断念。 昨日のランニングで足にマメを作ってしまいました…

軽くランニング。 気持ち体軽め^^ 急な変化はないだろうけど、気持ちの持ちようが大切。 体も気持ちも軽快に…^^

6月ですが、、、 夏を思わせるような暑さですね…^^; これ以上暑かったらと思うとぞっとします。 帰り道… 蚊に刺されてあちこちがボコボコ^^; これもまた夏を感じさせます…

今日はちょっとだけ早く帰宅し、練習しようと企て。 しかし… 午後の会議が長引き残業^^; それでもいつもより早い帰宅。 軽く食事をして出かけようとしたらパラパラ…^^; 自転車はあきらめ、ランニングに行ってきました。 いつぞやの夜練コース、なんと街灯が…

なんだか雨のレースが多いような… 今週末の比叡山も、雨のようです^^; まずは、高強度に耐えられる体づくり…^^

富士山登ってて気付いたこと。 それは、上半身のパワー不足。 途中から腕が上がってパワーがでなくなりました… 地道に筋トレしようかなぁ^^

いや〜何度登ってもきついです^^; 心拍もゾーン4、5で98％ 今の体のでき具合だと、めいっぱい走れたと言えるかな^^ タイムはかろうじて1時間切り… 今のうちに50分は切っておきたいなぁ^^ 帰り道、、、後続からきた車に車線を譲ったら… 覆面の餌食になってま…

今日は移動日。 1000円効果か、渋滞に苦戦。 トイレ休憩にサービスエリアに入ったが最後、出るのに凄い時間がかかりました。 本線に入るころにはまたトイレに行きたかったり…^^;

明日早朝に出発し、富士山に行ってきます。 天気、微妙です… 今回はアルミ号。 がんばりま〜す^^

週初めの研修のせいか、1週間が長く感じます。 週末は富士山。 寒くなければいいのですが…

今日は少し涼しかったでしょうか。 最近風邪気味の方を見かけますが、なかなか体がなじみませんね。 先日の暑さに負けて、早々に上着なしになりましたが、少し早かった印象です^^; 明日からまた下り坂。 週末の天気はどうでしょうね^^;

なんとか乗り切りました… が、、、 午後からはちょっとずつ姿勢を変えながら、 少しでも楽な姿勢を探して、 落ち着きの無い半日を過ごしました^^; 富士山までにダメージを発散しなければ…

座学が腰にきます…^^; また、整骨院にいってこよっかな^^

来週末は富士山に行ってきます。 もう2度と登らないと思っていたのですが、、、 怖いもの見たさです(笑) ピナレロかオルベア（アルミ号）、どちらにすべきか悩み中。 違いは、 ギヤが軽いか、ホイールが軽いかです。 気持ちは、ギヤの軽いオルベア^^ 時間：3…

朝から結構本降り。 走りに行くことも考えましたが、所用がありローラーで軽く足を回し終了。 夕方はチームの懇親会。 後半戦に向けた一つの節目になりました^^ すっかり遅くなりましたが、明日はがんばります!?

早く雨… 明日の練習が悩ましいです^^; 来週は上れない体になったのに、富士山上ってきます^^; 前回は、水平の蛇行（？）でしたが、 今年は斜めに蛇行（？）できるよう頑張ります!!

ようやく週末…^^ 今週は所用がてんこ盛り^^; さて、どう配分するか…

今朝、家を出た時には雨が降っていたのに… 会社に着くころには、空も明るくなっていました^^; なんとか傘を忘れずに帰宅^^ 週末はまた雨。 うまく乗り切らなければ…

崩れる予報に傘を持って行きましたが、、、 見事に外れ…^^; よかった良かった^^

西日本ロードでも、まったく上れない状態に、 故障はあったものの、この半年で急激に体力低下していることを痛感。 地道に丁寧に練習を重ねないと… が、一番近道でしょうか。 気持ちを切り替えて、シーズン後半の復活劇を目指します。

週間予報を覆し、見事に晴れ。 気温の割に、のどの渇きを感じる一日でした。 レースは、なんとか完走で一安心。 ただ、頭と体がバラバラで、余裕で走れそうで走れない。 だいぶゾーン4〜5の強度で耐えられるようになりましたが、まだまだ練習不足。 そんな感…

午前中、体をほぐすように軽くペダリング。 帰宅後、ゆっくりとストレッチ最中に、うとうと… ってことで、いまからいってきます!!

明日までは天気持ちそうです。 軽く足を回してから、広島に移動します。 天気、もつといいなぁ^^

西実の投入マシン、どれにしようか悩み中。 美山で投入したアルミ号が濃厚。 去年はパンクおリタイヤだったから、、、、 なんとかポイント稼ぎたいですね^^