昨日は会社の健康診断＆インフルエンザ予防接種でお休みでした。 血圧の検査で、上が80台とめっちゃ低い^^; 通常120くらいで出ているだけに自分でも驚きました。 僕のオフトレは低血圧の改善から始まります…（泣） 今日は近所を軽く走りに行きました。 が、 …

今日は午後から所用があるにも関わらず!!!!! 寝坊…（泣） おかげさまでめでたくほいほい練決定… 昨日に引き続き、膝の引き上げを意識してペダリング。 トルク感に手ごたえを感じつつも、腹筋の筋力不足を感じました… 地味にがんばります!! ほいほい練 周回 l…

今日は、インナー、ジャージ（上）、グローブを冬用にしてみました。 最初は体が馴染んでないこともあり、寒かったですが、徐々に暑く…^^; 朝の冷え込みで服装の選択が難しくなってきました。。。 コースは、宇治川ライン、R422、和束と比較的起伏の少ないコ…

本日は自主トレ。 午後所用があり、午前中に詰め込み練です。 しかし!! 走り始めて間もなく、会社から電話!? 昨日からのトラブル対応のやり取りでした…（泣） そんな電話の後は、どうも距離を伸ばしにくく、自宅近くに戻りほいほい練に変更です^^; 今日は、…

この週末は、 ここのところ体調いまいち（風邪？）なのと、 天気が怪しいのとで、休養モード^^ 今日は少し晴れ間も見えたので、近所のほいほい練に行ってきました。 練習自体は1時間ほどで終了。 無理なくペダリングできるよう意識しながら20周しました。 こ…

ツールドおきなわ2011。 以前のチームメイトのレース復帰。 めっちゃうれしいニュースです^^ 来年はおきなわ行こうかなぁ^^

今日は久々朝練です。 くぼさん、ワッカさん、小石くんの計4名で布目ダムに行ってきました。 こ、このメンバーは… 予想通りところどころで訪れる高速区間… 早々にオフ入りした自分にはとてもキツカッタ^^; 仕上げはほいほい練!! といきたかったけど、売り切…

今日は流し＆ほいほい練。 まずは、宇治川ライン、R422、R307、をメインに比較的平坦基調のコースでLSD。 ペダリングに意識が集中できる最近のお気に入りコースです。 気持ちよく回せる範囲の強度に集中しながら、力を抜いてリズミカルなペダリングを心がけ…

ペダリングを意識した練習してての気付き。 足首の筋力が足りない??? タイミングや力加減によるものかもですが、 改善のきっかけがつかめそう。 週末に期待^^ おっとずいぶんいい時間… おやすみなさい…

パトカーと大勢の警察官…^^; 物騒です（泣）

今朝はのどの調子がおかしく、大事を取って練習休み!! って決めて二度寝^^; のんびりと起きた後、外の様子を見つつ、結局出かけてみました^^ しかし、すぐに雨が降り始め中止。 まぁ、ローラーよりも効率的とおもっとこ^^ 近所の周回練、ほいほい練と命名(笑…

予報では午前中はなんとかもちそう。 南の方か降りそうだったので、とりあえず南下してみました。 が、、、 結構早いうちからポツポツしてたので、自宅近くの周回コースでぐるぐる練に変更。 今日もひたすらペダリングを意識。 ギヤは53T×26T。 どうしたら楽…

会社から帰りつくと… いや、会社を出ると… いやいや、仕事中も… 眠過ぎ…(笑)

今日はギリギリ間に合いました!? 石橋さんと二人で比較的平坦なコース選定で流すことに… って思ったんですが、アプローチのサイクリングロードがしんどい（泣） そこで、、、 必死で話しかけて、ペースを落とす作戦にでましたが、 それでも帰りまで持ちませ…

踏み外しました（泣） 残りわずかだったので怪我はないですけど… 駅のホームに降りる階段だったおかげで、 背後から笑い声… めちゃはずかしい…^^;

今日は会社の飲み会でした。 気の変わり目、振り返りと目標設定が必要ですね!! さて、来年に向けてどのようにいるでしょうか^^;

10月も終わりました。 11月はおきなわの季節ですね。 今年は早々とオフになりましたが、 また、いつか調整して参加したいなぁと思います!!

今日は一日まったりと緩やかな時間を過ごしました。 ちょっともったいない気もしますが、これで日ごろの疲れが一掃されたと思います!! （きっと…）

今日は、朝練に… 間に合いませんでした(泣） で、仕方なく自主トレ。 ひたすらペダリングを意識して流す、流す、流す… ここを土台に来シーズンの復活を信じてがんばろう^^ 時間：5:52:56 距離：140.5km 上昇：1180m ※今日はピナレロです。 ゾーン4…4% ゾーン…

10月最終週!! 時間の経つのは早いですね!! しっかり走りこみます!! と… 書きかけのまま寝落ち(笑)

来期に向けて登れる体づくりに取り組もう思案中… 如何に食欲の秋に打ち勝つか!? なやましい…^^;

冷えました。 ちょっとあわてましたが、冷静に考えると10月も終わり。 今までが温かかったと考えたほうがいいかもですね^^; とはいえ、やはり温かい方がいいなぁって思う今日この頃です…

気付くと残り2ヶ月!! 時間の過ぎるのは速いですねぇ^^; いろんなやり残しは目をつぶったとして、 来シーズンに向けてはしっかり走りこんで終了したいですね^^

今週も週初めからハイペース。 週末、しっかりと走りこむためには、日々の疲れを残さないようにすることが肝心。 今の関心事は、1時間でも多く寝ることです(笑)

引き続きペダリングを意識しての自主トレです。 今日は心拍気にせず、ペダリングに集中できる範囲で流しました。 ゾーン2でも結構練習できるじゃん!! これが今日の印象です。 何に集中するか？ これにつきますね!! 時間：4:00:59 距離：98.3km 上昇：740m ※…

今シーズンは、すでにオフ♪ ここ2年、オフは故障続きだったので、じっくりと走りこみたいところ。 そんなオフの始まりは、寝坊… 幸先悪すぎって思いましたが、想定外の天気に路面も乾いたころでした。 結果オーライってことでくろんど池周回へ出発。 ここは…

今朝は大寝坊… おかげで体もすっきりでした(笑) 朝食を抜いてあわてて駅に向かうと。。。 なんと電車が20分遅れ!! たまたま20分前の電車に乗れたんで会社には間に合いました^^ こんなところで運を使うとは…

今日は早く帰ろうと企んでたんですが… 終電を逃しました…^^; 明日の午後からの会議、辛そうです（泣）

寝坊しました。 いつも通り目が覚めて、瞬きしている間に30分以上経過…^^; 朝食を削って帳尻合わせしたおかげで会社には間に合いました… しっかりと睡眠と食事をとり復活せねば…^^;

限界を迎えました… セロテープで補修したメガネのフレームでは、なかなか焦点が定まらず、ひどい頭痛とめまいに襲われました。 午後から休養をいただき、メガネ屋へ^^ 前の眼鏡は修理へ… ってことで、眼鏡を新調しました^^ この頭痛、目から来たのか、それと…