6時10分起床。 体は心地良い疲労感でいっぱい。 昨日の練習の影響かな。 弱すぎです（泣） 今日は竹浪くん、O野さんとLSD。 実業団登録する前に良く走った組み合わせで、かなり懐かしく、また、楽しく走れました。 LSDといってもまだ温かいので、上げ過ぎな…

7時30分起床。 寝不足続きでぐったりしてるけど、自然に目が覚めたので二度寝はやめ。 早々にチェックしたのは天気。 台風はどこ？ 路面はぬれているけど、たいして雨も降ってない。 ってことで、練習に行きました。 本日はノンストップで2時間。 天気もよく…

台風のことを考えると 週末は自主トレですね… ちょっと間が空いたけど、ランニングなんかはいいかも^^ 明日、目覚めてら考えます。

14号がきてますね。 こっちに…^^; アジア名って誰がつけるんでしょう？ 14号はChaba（チャバ）っていうみたいですけど。

今日は休み。 夏場の土曜日出勤の振り替えです。 でも、オフになって休んでも… と、テンションが上がらない。 オフの間にすることの一つで、ポジション、フォーム固めがあります。 第一弾で、ステムを伸ばしてお試しライドでした。 先日までの100mm・80度を…

帰宅しようと外に出ると。。。寒い!! 一段階、寒さが進んでしまいました。 このまま寒くなっていくのでしょうか!?

帰りの電車で、、、 めっちゃ眠かったので爆睡タイムって思ってたんですけど、となりの女性に先を越されました。 で、 結構、爆睡モード。 こっちにもたれかかったまま、ひと駅、ふた駅… 重い^^; 「あの〜、そろそろ降りるんですけど…」 心の声が届いたのか…

6時起床。 昨日は2時間くらい昼寝したけど、全く回復してない…（泣） 今日は久々チーム練。 おきなわに向けて、小石くんを盛り上げようと開催。 朝練チームから北村弟さんとワッカさんが集合してくれました。 GOURENから少し遅れて、大正池へ向かう。 小石く…

5時、、、 一度起きてみたけど、体が動かず潔く二度寝^^ 6時30分起床。 今日は自主トレと決めてたので、のんびり準備して8時出発でした。 今週は寝不足続きで、体のキレなし。 25キロがしんどい感じなので、メーターは気にせず平坦基調をイーブンで流すこと…

車は原因不明… また止まるってこと?

遅くなりました。。。 いろいろする間もなく、この時間。 とりあえず、寝ます!!

どうもお腹回りがだぶついてきました。 これでは上れない^^; オフの間、「適度」と言える範囲にとどめておきたいものです。 天気がいいようなので、 ノンストップ練でも計画しようかなぁ…

先日の中国グランプリで、今シーズンのレースが終わりました。 まぁ、故障などなど1年中オフみたいな年でしたけど^^; この冬は膝痛めないように気をつけよう!!

車の調子、ディーラーで点検してもらいました。 バッテリーは良好。 いったい昨日は何が起きたのか!? 現在切り分け中ですが、セルが…（泣）

4時起床。 しばらくボーっとスロースタートはいつも通り^^ 今回は、小石くん、くぼ＠まんまさんと3名3台の満載モード。 ちょっとてこずりましたが、なんとか積み込めました。 すばらしい積載量!! 今回出走のエキスパートクラスでは、そうそうたるメンバーが…

目覚ましなしでゆっくりと、、、 と思ってたら、最近乗り過ごし防止でセットしたアラームが、ぴぴぴっと（泣） まぁ、いつもよりゆっくりできたのでよしとしよう。 今日は、サイクリングロードを中心に、軽く2時間流しました。 フォームや入力ポイントを意識…

週末がやってきました。 明日は睡眠＆回復の日!! …になったらいいな^^ 天気もよさそうだし、リフレッシュしよう!!

先週末のトラブルでバタバタ。 あっという間に1週間が過ぎました… 来週にしわ寄せがきそうです（泣） 季節の変わり目のせいか、鼻風邪の様な症状が続きました。 しっかり睡眠とって体調を整えます。

店頭に並ぶ来年の手帳を見ると、そろそろ今年も終わりと感じます。 多機能なものが多く、毎年使いきれずに終わります。。。 結局、今はシンプルなのが気になってます^^;

ってわけではないのですが、、、 昼食抜き出した…（泣） 何もしてないのにハンガー気味です。。。

4時50分起床。 つらい・・・ 昨日のダメージいっぱいでした。 今日はT木さんお誘いの練習会。 リカバリーライドになって欲しいと祈るばかり。。。 mmからは昨日に引き続き、北村兄さん、小石くん（分け合って途中合流…）の3名が参加。 コースは、昨日とほぼ…

5時50分起床。 自然に目が覚めたので、疲れはとれてきたのかな。 今日は、久々にGOURENにお邪魔しました。 mmからは北村兄さん、小石くんと3名です。 区間ごとにはなりますが、「追い込み」が目的。 沖縄モードで見違えるシルエットになったT木さんに遊んで…

9時起床。 寝たのが3時過ぎてたので、睡眠時間は6時間弱くらい。。。 体のきれは全くなし。 昨晩から雨が続いてましたので、負荷は落として、ペダリング、フォームチェックを重視。 強張った体をほぐすにはちょうどいいです。 そういうわけで、今日はインナ…

今朝は気持ちよく電車に揺られていたら、、、 終点までいってしまいました^^; 爆睡!! そんな体をいたわり、定時退社を心に決めていたのですが。。。 大トラブル発生!! すっかり遅くなってしましました。。。（泣）

天気が微妙そうですね。 季節の変わり目、風邪に注意です。 天気が悪ければ… じっくりと一定負荷（ゾーン3）でペース走。 天気が良ければ… 負荷を上げて（できればゾーン2）でペース走。 もしくは、 ロングでスタミナづくり。 などなど、考えてます。 まぁ、…

期の変わり目は仕事がはかどりません。 っていうか、会議資料作ってるだけで一日が終わります。 これじゃ、なかなか軌道に乗りませんし、発展の方向は見えないですね。 ねむい。。。

今日は足が重かった。 寝不足から来るのか、週末の自主トレの影響か。 蓄積する前になんとかしなきゃ!! まずは、ストレッチ、ストレッチ^^ ちなみに、、、 昨日（今日？）はなんとか帰れました!!

すっかり遅くなってしまい、今から終電（のはず…） ちゃんと帰れるか？ めちゃ心配です^^;やってきた電車は『普通』 気持ちは『急行』待ってただけに、乗っていいのかドキドキです。 違いはデカい。 家に帰れるかどうか…です^^;

6時起床。 一度、5時に目が覚めた。 午後から崩れる予報だったけど、寝不足がつづいてたので潔く睡眠を優先。 昨日と同じく7時過ぎに出発することができた。 今日は時間が限られているので、負荷を上げたペース走にと宇治川ラインへ。 （僕の足で）片道20分…

5時起床。 …後、二度寝^^; 今週は、何度か睡眠時間が4時間を切り、さすがに耐えられなかった。 改めて、6時起床。 気だるさが抜けず準備がはかどらない。 なんとか7時過ぎに出発することができた。 睡眠時間は大切です。 今日の狙いはノンストップ練。 ●第1…