自主トレ

本日は自主トレ。
午後所用があり、午前中に詰め込み練です。
　
しかし!!
　
走り始めて間もなく、会社から電話!?
昨日からのトラブル対応のやり取りでした…（泣）
　
そんな電話の後は、どうも距離を伸ばしにくく、自宅近くに戻りほいほい練に変更です^^;
今日は、非常に中途半端に10周回ほど走って終了。
それでも、ペダリング、ポジション、ブラケットの握り方などなど、意識しながら周回を重ねました。
　
きっと、軽快に走れる走り方があるはず!!
なんてことを考えながら試行錯誤しま〜す^^
　
ほいほい練

周回	laptime	心拍ave	速度ave
#1	4:01.1	117bpm	18.9km/h
#2	3:46.9	118bpm	20.1km/h
#3	3:27.4	126bpm	21.9km/h
#4	3:25.8	127bpm	22.6km/h
#5	3:41.5	123bpm	21.2km/h
#6	3:35.6	123bpm	21.7km/h
#7	3:32.7	127bpm	21.7km/h
#8	3:40.8	126bpm	21.1km/h
#9	3:27.8	131bpm	22.6km/h
#10	3:28.0	135bpm	22.7km/h

　
時間：2:18:55
距離：46.4km
上昇：860m
※今日はCOPPIです。
　
ゾーン4…1%
ゾーン3…25%
ゾーン2…38%
ゾーン1…22%