自主トレ

今日は、ゾーン3をメインに力の入れ方を意識。
特に上りのダンシングは、イメージを焼き付けるように丁寧に走ったつもり…
　
走りの感触は徐々に良くなってきているのですが、これが積み上げになっているのかどうかは疑問です。
　
天王・高船周回

周回	laptime	心拍ave	速度ave
#1	15:00.4	138bpm	22.3km/h
#2	15:19.3	139bpm	22.4km/h
#3	14:43.2	142bpm	23.3km/h
#4	15:22.8	138bpm	22.2km/h
#5	14:50.0	139bpm	22.6km/h
#6	15:21.9	137bpm	22.4km/h

　
ゾーン5…1%
ゾーン4…23%
ゾーン3…27%
ゾーン2…25%
ゾーン1…15%
※ゾーン5に入れられる区間は、上げていこうとしたのですが、いまいち伸びません…^^;