自主トレ

年末の故障から、ロングは控えめ。
まだ痛いのか？というと否。
治ったのか？というと否。
というか、怖いだけ…かな。
　
今年初レースは西チャレです。
次いで舞洲、白浜。
伊吹は仕事の可能性ありなので、ちょっと調子が狂います。
　
レースに合わせて、、、今はアップダウンへの適合を目指しています。
まだまだ上りの強度は上げられておらず、少々焦り気味です。
そろそろインターバルも取り入れないと…
　
西実までには上れる体を取り戻そう!!
　
天王・高船周回

周回	laptime	心拍ave	速度ave
#1	15:33.0	144bpm	22.2km/h
#2	15:04.9	145bpm	22.4km/h
#3	15:52.6	141bpm	21.6km/h
#4	15:12.5	141bpm	22.1km/h
#5	14:11.0	146bpm	23.8km/h
#6	15:14.5	142bpm	22.2km/h

※工事にともない一部迂回…
　
ゾーン5…1%
ゾーン4…23%
ゾーン3…43%
ゾーン2…26%
ゾーン1…7%