チーム練？

6時起床。
今日は小石くんと走りに行くのでダラダラできない。
ここのところいつにも増してスロースタートになってる…
すっきり回復をめざそっ!!
　
集合地点に到着早々パンク。
でっかいガラスが刺さってました（泣）
早くも予備チューブを失い、不安いっぱいでスタート^^;
なんか今年はパンクが多い…
　
今日のコースは、
大正池⇒和束⇒犬打ち峠⇒宇治田原⇒大峰山⇒R422・R307⇒湯船⇒和束
獲得標高は約1700mとここ数ヶ月では最高。
どんだけ走ってないんだろうと反省中^^;
でも、山を走ってる分にはあまり気にならなかったけど、一日風が強かった。
帰りのサイクリングロードは、まともな向かい風で、20km巡航…
変な疲れ方しました^^;
　
ゾーン4…7%
ゾーン3…35%
ゾーン2…32%